Windows 11 為遊戲玩家帶來大量功能，但預設設定往往優先考慮視覺效果而非原始效能。無論你是在玩《Valorant》這類競技射擊遊戲，還是《Cyberpunk 2077》這類 3A 大作，微調作業系統都能顯著提升幀率並減少輸入延遲。本指南將介紹最有效的優化方法，從停用不必要的服務到調整 GPU 設定，所有步驟均在常見硬體配置上測試過。
1. 停用核心隔離和記憶體完整性
Windows 11 包含虛擬化安全功能，例如核心隔離和記憶體完整性，以抵禦惡意軟體。然而，這些功能可能會在 CPU 密集型場景中降低 5–10% 的遊戲效能，尤其是在不支援硬體虛擬化的舊款處理器上。
停用方法：
- 開啟 Windows 安全性 → 裝置安全性 → 核心隔離詳細資料。
- 關閉記憶體完整性。
- 重新啟動電腦。
注意：這會降低對某些漏洞的防護。只有在你信任軟體來源並有獨立防毒解決方案時才停用。
2. 在 Windows 11 中調整圖形設定
Windows 11 提供每個應用程式的圖形偏好設定，可以強制遊戲使用高效能模式。
- 前往設定 → 系統 → 顯示 → 圖形。
- 選擇你的遊戲（例如《決勝時刻：現代戰爭 III》），然後點選選項。
- 選擇高效能（專用 GPU），而非讓 Windows 決定。
對於配備雙 GPU 的筆記型電腦，這可確保使用獨立 GPU 而非內建 GPU。此外，啟用硬體加速 GPU 排程（設定 → 系統 → 顯示 → 圖形 → 變更預設圖形設定）可減少支援 GPU（NVIDIA GTX 10 系列及更新版本、AMD RX 5000 系列及更新版本）的輸入延遲並改善幀率穩定性。
3. 最佳化電源設定以獲得最大效能
Windows 11 的預設平衡電源計畫會限制 CPU 和 GPU 效能以節省能源。請切換至高效能或終極效能計畫（可透過控制台 → 電源選項取得）。
對於桌上型電腦，可以考慮建立自訂計畫：
- 將最低處理器狀態設為 100%（防止降頻）。
- 停用PCI Express 連結狀態電源管理以避免 GPU 電源節流。
- 關閉USB 選擇性暫停以防止控制器斷線。
筆記型電腦使用者可能偏好使用平衡計畫，並透過登錄檔或 PowerCFG 命令將處理器效能提升模式設為積極。這可在遊戲期間平衡發熱和電池續航力，同時維持高時脈速度。
4. 減少背景活動和啟動影響
背景應用程式和啟動程式會消耗 CPU 週期和記憶體，直接影響遊戲效能。
停用背景應用程式
在 Windows 11 中，前往設定 → 應用程式 → 應用程式與功能。對於每個應用程式（例如 Skype、OneDrive），點選三個點，然後選擇進階選項 → 背景應用程式權限 → 永不。
管理啟動程式
開啟工作管理員（Ctrl+Shift+Esc）→ 啟動索引標籤。停用非必要的項目，例如 Adobe Creative Cloud、Spotify 或 Discord 自動啟動。這可以減少開機時間並釋放資源。
停用遊戲模式和 Xbox Game Bar
雖然遊戲模式旨在優先處理遊戲，但在某些遊戲中可能會導致卡頓。透過設定 → 遊戲 → 遊戲模式 → 關閉來停用。同樣地，關閉 Xbox Game Bar（設定 → 遊戲 → Game Bar → 關閉）以釋放系統資源。
如需更高階的調整，請參閱我們關於2025 年最佳遊戲電腦組裝的文章，以獲得與這些軟體優化相輔相成的硬體建議。
5. 微調視覺效果和動畫
Windows 11 的華麗動畫和透明效果會消耗 GPU 時間。停用它們以獲得更流暢的體驗：
- 在桌面按右鍵 → 個人化 → 色彩 → 透明效果 → 關閉。
- 在設定中搜尋效能 → 調整 Windows 的外觀與效能 → 自訂。取消勾選所有選項，除了平滑螢幕字型邊緣和顯示縮圖而非圖示。或者，選擇調整成最佳效能。
對於使用高更新率螢幕（144Hz 或更高）的遊戲玩家，停用動畫也能減少感知輸入延遲。
6. 更新驅動程式和韌體
過時的 GPU 驅動程式是導致卡頓和當機的常見原因。請使用以下來源：
- NVIDIA： GeForce Experience 或手動下載 – Game Ready 驅動程式針對新遊戲進行了最佳化。
- AMD： Adrenalin Edition – 包含 Radeon Anti-Lag 和 Boost 功能。
- Intel： Intel 驅動程式與支援助理（適用於內建顯示晶片）。
同時更新主機板晶片組驅動程式（例如 AMD Ryzen 晶片組）和 BIOS/UEFI 韌體。對於 SSD，請檢查製造商工具（Samsung Magician、Crucial Storage Executive）以啟用超額配置等效能模式。
7. 配置遊戲內設定以獲得最大 FPS
除了作業系統調整外，遊戲內設定的影響最大。請遵循以下指南：
- 解析度： 使用螢幕原生解析度，除非使用升頻技術（DLSS、FSR、XeSS）。
- 垂直同步： 關閉以減少輸入延遲；改用 G-Sync/FreeSync。
- 陰影品質： 中或低 – 高陰影對 GPU 負擔大，但視覺提升有限。
- 反鋸齒： 使用 TAA 或 SMAA；除非 GPU 有餘裕，否則避免使用 MSAA x8。
- 紋理品質： 高（使用 VRAM）– 僅在超過顯示卡記憶體時降低。
對於《Fortnite》或《Overwatch 2》等競技遊戲，將視距設為史詩，但特效設為低，以便清晰發現敵人。
8. 進階調整：登錄檔和服務
請謹慎操作；先備份登錄檔。
停用 Nagle 演算法以降低網路延遲
Nagle 演算法會批次處理小封包，增加延遲。透過登錄檔停用：
- 開啟 Regedit 並導航至
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip\Parameters\Interfaces\{GUID}（找到你的網路介面卡 GUID）。 - 建立 DWORD TcpAckFrequency = 1 和 TCPNoDelay = 1。
- 重新啟動。
停用 HPET（高精度事件計時器）
某些遊戲（例如《天命 2》）可從停用 HPET 中受益，以減少微卡頓。以系統管理員身分使用命令提示字元：bcdedit /deletevalue useplatformclock。重新啟動。如果出現問題，請使用 bcdedit /set useplatformclock yes 重新啟用。
關閉遊戲 DVR 和背景錄影
Xbox Game Bar 的背景錄影可能導致卡頓。透過登錄檔停用：HKEY_CURRENT_USER\System\GameConfigStore → 將 GameDVR_Enabled 設為 0。或使用設定 → 遊戲 → 擷取 → 背景錄影 → 關閉。
9. 硬體考量
軟體調整有其極限。若要獲得大幅提升，請考慮：
- RAM： 最低 16GB；重度多工使用 32GB。使用雙通道（2 條）記憶體，Ryzen 建議 3600MHz，Intel 建議 3200MHz。
- 儲存： 將遊戲安裝在 NVMe SSD（PCIe 4.0 或 5.0）上 – 與 SATA SSD 相比，載入時間減少 50%。
- 散熱： 清潔防塵網、改善機殼氣流或升級 CPU 散熱器以避免熱節流。
如需完整的硬體指南，請查看我們的2025 年最佳遊戲電腦組裝文章。
10. 基準測試並驗證變更
務必在調整前後進行測量。使用以下工具：
- 3DMark（Time Spy、Fire Strike）– Steam 上有免費試用版。
- Fraps 或 MSI Afterburner 用於遊戲內 FPS 記錄。
- Windows 遊戲模式內建 FPS 計數器（Win+G）。
在相同場景（例如相同存檔點）中測試以獲得一致結果。每個設定至少測試 3 次。
對於手機遊戲玩家，類似原則同樣適用 – 請參閱我們的智慧型手機指南以了解遊戲手機。
常見問題
Windows 11 的遊戲效能是否比 Windows 10 差？
在大多數遊戲中，Windows 11 的效能與 Windows 10 相差在 1–2% 以內。然而，早期版本在 AMD CPU 上存在 L3 快取延遲問題，但已透過更新修復。對於 DirectStorage 和 Auto HDR 等尖端功能，Windows 11 實際上更勝一籌。
我應該為了遊戲停用 Windows Defender 嗎？
不建議。即時防護可能會在檔案存取時導致輕微卡頓，但停用它會讓你暴露於風險中。相反地，請排除你的遊戲資料夾（Windows 安全性 → 病毒與威脅防護 → 管理設定 → 排除項目）。
超頻呢？
超頻 CPU/GPU 可帶來 5–15% 的 FPS 提升，但需要足夠的散熱和穩定性測試。常用工具包括 Intel XTU、AMD Ryzen Master 和 MSI Afterburner。請注意，超頻會使保固失效，並可能縮短元件壽命。